Alle Nyheder 

Åbningtider jul/nytår 2011

Juleaften: kl. 9:00-12:00 Husk der er julebike
1. juledag: Lukket
2. juledag: kl. 9:00-13:00 Husk der er motionsboksning kl. 10 og bike kl. 10
27.12.11 kl. 6:00-20:00
28.12.11 kl. 9:00-21:00
29:12.11 kl. 6:00-20:00
30.12.11 kl. 6:00-18:00
Nytårsaftensdag: 9:00-12:00 Husk der er bikeevent 1½ time med Lone og Lisbeth
1. januar: Lukket

Yoga

Hvad er yoga?
Yoga er både mildt og hårdt at udføre.
Mildt, fordi den ikke gør ondt flere dage efter, som aerob gymnastik kan gøre. Hårdt, fordi det kræver koncentreret arbejde at få kontakt til alle musklerne, og kontrollere selv små bevægelser.

Yoga er godt, fordi man ikke går over sin smertegrænse, men lukker øjnene og koncentrerer sig om sin krops velbefindende og ydeevne. Yoga er ingen konkurrence, og man sammenligner ikke sine evner og fremskridt med andres. Man lærer på denne måde at lytte til kroppen, og acceptere de grænser den har. 

 Yoga er ikke 'bare' træning af en svag muskel eller symptombehandling af f.eks. en slidt ryg. Yoga er forebyggende, opbyggende og genopbyggende, og kan rette kroppen selvom den har været udsat for mange års forkert brug.
Yoga vil være på holdplanen mandag og onsdag fra kl. 18:10-19:10

Upperboby - Quick time

KettleCross

Fra 14. dec. starter vi KettleCross i Geværefabrikken kl. 18:15
KettleCross er en kombination af kettlebell og crosfit. På vores KettleCross hold tilbyder vi dig den ultimative gennemtræning af hele din krop.Du vil opleve udfordringer på både styrke og konditionssiden.

Ski træning

Vi glæder os til at se jer aktive feriemennesker til god effektiv ski-træning.

Nu tilbyder Motion & Velvære et helt nyt hold for dig, som elsker at komme hjem fra skiferien UDEN SKADER. Fysioterapeut Hanne Jensen vil gør dig klar til den kommende skiferie, så du kan få det optimale ud af din skiferie. Holdet starter op onsdag d. 30-11-2011 kl. 19:30-20:30 og kører frem til onsdag d. 25-1-2012. Tilmelding i centeret eller via oline booking

Søndags bike

Søndagsbike flytter tidspunkt.

Fra søndag d. 4-12-2011 vil bikeholdene starte kl. kl. 10:00

Nyt på bike holdplanen

Fra mandag d.5. december vil vi kunne tilbyde quickbike. En halvtime hvor du har mulighed for at give dig alt hvad du kan. Du kan vælge enten at nøjes med quick timen, men den kan med stor fordel sættes sammen med styrketræning. Eller er du en af dem der slat ikke kan få nok af at bike, så sæt dden sammen med den efterfølgende biketime.

Rigtig god fornøjelse.

 

Bike event med gæste instruktør Frank Mortensen

Kom og oplev følelsen af flow på en bikecykel. Flow er en positiv, koncentreret tilstand, hvor alt opmærksomhed er samlet om en bestemt aktivitet, som er så krævende og engagerende, at man må anvende mange mentale ressourcer, for at klare den. Tid og sted forsvinder og man glemmer endda sig selv.

Book i centeret eller via online booking.

Vil du være en af os?

Vi mangler frivillige medarbejder i Motion og Velvære. Hvis du vil satse på os, så satser vi også på dig.

• KAN DU YDE EN SUPER SERVICE FOR MEDLEMMERNE
• HAR DU LET TIL SMIL OG ER DU UDAFVENDT
• BRÆNDER DU FOR TRÆNING
• VIL DU GERNE GØRE EN FORSKEL FORVORES MEDLEMMER

Så er det måske lige dig vi står og mangler.
Nysgerrig eller er du interesseret, så kontakt Betina Rasmussen i centeret, eller ring på tlf.nr. 64822303 eller send en mail til info@motion-velvaere.dk

Vil du også gerne i biografen ?

Nu har Du mulighed for at få en tur i biografen i oktober måned igennem Motion & Velvære.
Kender du en som trænger til at komme op fra sofaen og træne lidt, så får DU nu mulighed for at blive belønnet for din gode gerning,hvis vedkomne melder sig ind hos os :-)
Det eneste du skal gøre er, at tage din forhåbentlig nye træningspartner i hånden komme ned til os og få din ven, veninde, tante eller kæreste meldt ind, så 1 medlem bliver til 2 !!!!
Hvis det lykkes dig dig i perioden 1 oktober til 31 oktober, så bliver DU den heldige ejer af to biografbilletter til Odense Biocity

Nye åbningstider pr. 1. oktober 2011

Motion og velvære udvider åbningstiderne både i weekenden og om fredagen. Fredag vil vi åbne kl. 6:00 og der er selvfølge bike kl. 6:15 og mulighed for at få en kop kaffe og en skive brød.

Åbningstider fra 1.oktober 2011:

Mandag & onsdag kl. 9:00-21:00

Tirsdag & torsdag kl. 6:00-20:00

Fredag kl. 6:00-18:00

Lørdag & søndag kl. 9:00-13:00