|
|
Pilates
Øvede: Mandag kl. 10:15
Øvede: Mandag kl. 17:00
Begynder:Onsdag Kl. 17:00
Øvede:Torsdag Kl. 8:30
Begynder: Torsdag kl. 9:35
Gymnastiksal ved hal1
Alle voksne kan træne PILATES uanset form, alder og skavanker. PILATES er derfor lige relevant for supermotionister som den inaktive.
PILATES består af øvelser som foregår med kroppens egen vægt som belastning evt. med brug af simple redskaber, for at gøre øvelserne lettere eller sværere. PILATES er koncentreret træning og med stor variation. PILATES fokuserer på kvalitet i bevægelserne, som koordineres med åndedrættet og sætter krop og sjæl i fokus.
PILATES-øvelserne fokuserer på optimal træning af muskulaturen, der støtter rygsøjlen dvs. ryg- og mavemuskulaturen.
Træningen lægger vægt på stabilitet, styrke, udholdenhed og smidighed i kroppen.
Øvelserne er med til at genopbygge den naturlige stilling i rygsøjlen, nedsætte unødige spændinger i kroppen og samtidig give øget kropsbevidsthed.
PILATES kan bruges som et træningssystem for sig selv, men vi anbefaler at der samtidig dyrkes anden motion med høj puls.
Træningen er skånsom, men samtidig udfordrende og især velegnet til:
Generel træning af hele kroppen
Forbedring af kropsholdning. Forbedring af styrke og udholdenhed i musklerne omkring rygsøjlen.
Vi starter lukkede begynderhold op i uge 43 og igen i uge 2, 2012
Ønsker du ene timer er dette også en mulighed, henvend dig til Betina og hør muligheder og priser.
|
