Motionstræning

Her kan du læse mere om trænings-former vi udbyder.

Styrke/fitness-træning, kredsløbstræning, personligtræning og bootcamps

Styrke/fitnesstræning

På vores Technogym-maskiner kan du træne hver enkelt muskelgruppe efter dit behov. Ud over maskinerne er der et stort udvalg af håndvægte og vægtstænger.

  • Styrketræning har en positiv effekt på mange områder.
  • Styrketræning er godt for dig, der ønsker at bevare eller øge din muskelmasse samt styrke dine knogler og sener.
  • Styrketræning kan samtidig bruges til genoptræning af skader og forebyggelse af samme.

Muskelmasse kræver mere energi af kroppen end fedt, hvilket betyder, at en øget muskelmasse vil hjælpe dig på vej til en sund, veltrænet og slank krop – og ikke mindst en stærk krop.

Dagligdagens gøremål som rengøring, havearbejde og andet fysisk arbejde er rigtig godt, men vil man være sikker på at komme alle kroppens muskler igennem og styrke dem på en sikker, funktionel og effektiv måde, er styrketræning det helt rigtige valg.

For at sikre at du får mest muligt ud af dit medlemskab og når dine mål, tilbyder vi dig gratis rådgivning og vejledning.

Vores instruktører er fagligt kompetente, og det sikrer dig en motiverende og korrekt træning – uanset om du vil tabe dig, stramme op eller bare vil i bedre form.

Kredsløbstræning

Konditionstræning er træning af hjerte og lunger, der styrker kredsløbet og forbedrer iltoptagelsen, fordi kroppen bliver bedre til at transportere ilt og næringsstoffer ud til musklerne.

Konditionstræning er blandt andet derfor en effektiv måde at forebygge de mest udbredte livsstilssygdomme, såsom overvægt, hjerteproblemer, åreforkalkning og type II diabetes.

Hos os kan du træne kredsløbtræning på følgende maskiner:

  • Romaskiner
  • Step
  • Crosstrainer
  • Løbebånd
  • Kondicykler
  • Variotrainer

Vi har følgende hold, som er gode til kredsløbstræning:

  • PulsBike
  • HitFit Dance
  • HIIT
  • CrossGym Light
  • CrossGym
  • Jumping Fitness

Vi står altid klar med motivation og rådgivning til din træning, så du får det bedst mulige ud af dit medlemsskab.

 

 

 

Personlig træning

Hvad er en personlig træner?

En personlig træner hjælper dig med at nå dine mål på en sikker, motiverende og inspirerende måde. Din personlige træner sætter sig ind i dine behov og forudsætninger. Din personlige træner hjælper dig med at lave en målsætning og laver herefter en træning og kostplan, der er realistisk og specielt tilpasset dine behov. Din målsætning bliver planlagt efter den tid, som du har til rådighed, din personlighed, motivation, styrker og svagheder, så vi sikrer, at du kommer rigtig godt på vej med at nå dit mål med det program, der passer lige præcis dig!

Din personlige træner, vil træne med dig på jeres aftalte tidspunkter, så du på den måde lærer at træne rigtigt. Vore personlige trænere er yderst kompetente og har mulighed for at analysere og teste inden for følgende områder: Balance- og koordinationsevne, kondition, styrke og bevægelighed, skader eller skavanker, kropsholdning og dårlige arbejdsstillinger m.m.

Hos Motion & Velvære er Allan Hansen og Jimmi Pedersen ansat som personlige trænere

Info om priser:

Kontakt personalet og de vil hjælpe dig med at bestille en tid hos Allan eller Jimmi.

Pris:
1 time             kr.   450,-
10 timer          kr. 3500,-
30 timer          kr. 9000,-

Studierabat ved køb af 30 timers personlig træning: Kr. 8000,-
Ved genkøb af 30 timers personlig træning gives 1 måneds medlemskab og 1 personlig træningstime i rabat (750 kr.

 

Personlig træner Allan Hansen

Allan er tilknyttet Motion & Velvære som personlig træner. Ønsker du at book tid eller bestille et forløb med Allan skal du henvende dig direkte til Allan på allankmhansen@hotmail.com

Hvad kan Allan hjælpe dig med?

At få mest muligt ud af træningen ved at “presse” kroppens fysik til det yderste.

Diverse styrke- og konditionstest for at få iværksat den mest optimale træning.

Opnå dine mål, som kan være alt fra at styrketræne 2 gang om ugen til at få planlagt din næste marathon.

Lære at bruge dit pulsur korrekt.

Den motiverende samtale til at holde fokus igennem hele forløbet og blive klædt på til at forsætte selv.

Lære dig at bruge andre træningsredskaber, som elastik, kettlebelts og Trx til at fornye træningen.

 

Personlig træner Jimmi Pedersen

Lidt om Jimmi

Jimmi altid har dyrket meget forskellige sportstyper og brænder for træning samt professionel vejledning.

Iblandt Jimmis opnåelser kan blandt andet nævnes følgende:
– 1 Ironman
– 2 halve Ironman
– 100 km løb
– 10 Marathon
– 24 timers cykelløb
– 24 timers mountainbikeløb
– Adskillige MTB-løb, cykelløb, adventureraces, motionsløb og crossfit-konkurrencer.

Som du kan se, har Jimmi meget erfaring inden for al slags træning, og han hjælper gerne DIG med at nå dit mål igennem sagkyndig vejledning og god motivation.

Jimmi underviser også i Bike og CrossGym, lige som han brænder for at give medlemmerne en ekstra oplevelse i form af nye udfordringer i diverse konkurrencer i centeret, planlægning af fællesløb osv.

Bootcamps

BOOTCAMPS!

Vi starter løbende bootcamps op flere gange i løbet af året.
Hold øje med vores næste infomøde omkring opstart af bootcamps på vores facebook side: Læs her 

 

 

 

Ved fortsat at bruge webstedet, accepterer du brugen af cookies. mere information

Cookieindstillingerne på denne hjemmeside er indstillet til "tillad cookies" for at give dig den bedste oplevelse muligt. Hvis du fortsætter med at bruge denne hjemmeside uden at ændre dine cookie-indstillinger, eller klikker på "Accepter" nedenfor, så giver du samtykke til dette.

Close